Les bienfaits de la sophrologie :
La sophrologie va vous permettre d’améliorer votre bien-être au quotidien et de renforcer votre confiance en vous, d’activer votre dynamisme et de vous projeter positivement dans l’avenir.
Quels sont vos besoins ?
Mieux-être au quotidien
La quotidien peut être stressant et avoir des conséquences sur notre vie, tant sur un plan mental que physique, la pratique de la sophrologie va vous aider à :
Diminuer le stress
Améliorer le sommeil
Renforcer la confiance en soi
Gérer les émotions
Augmenter la concentration et la mémoire
Renforcer la confiance en soi
Préparation à un évènement
Compétition sportive, examen, concours, permis de conduire… La sophrologie aide à gérer le stress et la pression de l’événement grâce à des techniques spécifiques qui apprennent à :
Se détendre rapidement
Renforcer la confiance en soi
Développer ses capacités de réussite
Se libérer des acouphènes
La sophrologie va vous permettre d’améliorer votre vie au quotidien grâce à un protocole adapté spécifiquement.
Pratiquer des séances de sophrologie va vous permettre :
De mettre l’acouphène à distance
D’évacuer le stress, l’anxiété et les émotions négatives liées aux bruits parasites
De lâcher prise, prendre du recul, retrouver le calme et l’apaisement …
De renouer avec des sensations agréables (écouter de la musique,, …..)
*formée par Patricien Grévin, sophrologue, formatrice, auteur et directrice d’une étude « Premières évaluations ou la prise en charge des acouphènes subjectifs » https://www.pole-sophrologie-acouphenes.fr/etude-scientifique-sur-les-acouphenes-evaluation-de-la-prise-en-charge.html
NB : la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical
Accompagner un traitement médical
L’importance du psychique pour la réussite des traitements médicaux est reconnue. C’est pourquoi la sophrologie est un véritable soin de supports qui va permettre au patient :
D’accepter sa maladie et en devenir acteur
D’apaiser, de gérer la douleur
De diminuer le stress et les angoisses face à la maladie et/ou aux traitements
De retrouver de l’énergie
D’optimiser le traitement
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la prise en charge médicale mais intervient en complément de celle-ci.
Accompagner la grossesse
La sophrologie est particulièrement pertinente durant la période de la grossesse. Elle vous aide à dépasser les maux de la grossesse, les changements physiques et à vous préparer avec sérénité à la naissance de votre bébé. Elle vous permet en complément du suivi médical :
De vous détendre, de lâcher prise, d’être à l’écoute de vos sensations physiques et émotionnelles
D’accepter votre corps qui change
D’établir le contact avec votre bébé
D’acquérir des techniques de détente et de respiration pour faciliter la naissance
De prendre conscience de votre capacité à mettre votre enfant au monde
De maîtriser les douleurs des contractions
De limiter la fatigue durant la grossesse
De retrouver de l’énergie après la naissance
D’accompagner et d’optimiser le parcours de PMA
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la prise en charge médicale mais intervient en complément de celle-ci.
Pour qui ?
Enfants
La sophrologie fait appel au mouvement et à l’imagination. Elle est une méthode particulièrement adaptée pour aider les enfants de manière ludique à vaincre des problèmes comme :
La timidité
Les difficultés de concentration
L’hyperactivité
Les cauchemars et terreurs nocturnes
Les angoisses de tout type
La difficulté à s’affirmer
L’agressivité
Les colères…
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des enfants « Dys », TDAH et hauts potentiels.
Adolescents
Cette période de transition entre l’enfance et l’âge adulte s’accompagne souvent de doutes et de perte de confiance en soi. Les exigences scolaires, la pression familiale, les réseaux sociaux, les changements corporels sont autant d’éléments qui peuvent perturber l’adolescent.
La sophrologie l’aidera à :
Apprendre à se détendre
Libérer ses tensions physiques et mentales
Développer sa confiance en soi
Améliorer la gestion des émotions, du stress et des angoisses
Renforcer les capacités de concentration et de mémorisation
Gagner en autonomie
Renforcer sa motivation scolaire et le plaisir d’apprendre
Accepter son corps
Améliorer son sommeil
Se préparer à un examen ou à un concours
Se projeter positivement dans l’avenir
Adultes
La sophrologie vous permet de prendre un temps pour vous, de renforcer votre équilibre corps/esprit, d’une façon générale améliorer votre bien-être au quotidien. Selon vos besoins, différentes séances pourront être mises en place comme :
Apprendre à se détendre rapidement
Apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses angoisses
Améliorer son sommeil
Améliorer la confiance en soi
Retrouver de l’énergie
Accompagner une grossesse ou un désir d’enfant
Traverser une période difficile : séparation, burn-out, licenciement, dépression…
Se préparer à un changement de vie : retraite, déménagement, départ des enfants…
Prendre du recul sur les événements
Accompagner l’arrêt d’addiction
Surmonter les phobies…
Établissements Scolaires
Afin d’accompagner les élèves au mieux dans une optique d’efficacité et d’épanouissement, des séances de sophrologie en petits groupes sont organisées dans les établissements scolaires. Ces séances ont pour but d’aider les élèves à :
Travailler la respiration pour se détendre
Libérer les tensions physiques et mentales
Travailler la concentration, l’attention et la mémorisation
Renforcer la motivation scolaire et le plaisir d’apprendre
Prendre conscience de leurs capacités de réussite…
Je suis membre du RNSE (Réseau National des Sophrologues à l’Ecole).
Entreprises
De plus en plus d’entreprises font appel à la sophrologie afin d’apporter une réponse différente aux problématiques du monde du travail. La sophrologie est une discipline reconnue par la médecine du travail dans le cadre de la qualité de vie au travail (QVT) et comme un moyen de prévention des risques psychosociaux (RPS) liés au stress.
Différents thèmes peuvent être abordés comme :
La prévention des risques psychosociaux
L’amélioration du bien-être du salarié : gestion du stress, capacité à prendre du recul, motivation, concentration
L’optimisation des performances…
